10 razones para hacer ejercicio en el postparto

Actualizado: 27 de sep de 2020

El embarazo es una etapa maravillosa, llena de cambios tanto a nivel fisiológico como mental. Una vez superadas las semanas de gestación llega el feliz día en que entraremos con nuestra barriga y en menos de 24 horas saldremos sin ella pero con un bebé o más en nuestros brazos. ¿Te has planteado lo que implica ésto en tu cuerpo?

El periodo del postparto es más largo que el embarazo pudiendo llegar hasta los 3 años. Hay diversas fases y en todas ellas el ejercicio físico es un gran aliado.

Siempre, después de una valoración general y con el consentimiento del ginecólogo/a en Fisio Mob Bcn te ofrecemos clases específicas para tí de máximo 4 alumnas, en las que trabajaremos todo el cuerpo y donde podrás venir con tu bebé.


Ahora te damos 10 motivos para que te animes:

  1. Relacionarte con otra madres en la misma situación que tú

  2. Mantener y mejora la forma física. Si hiciste ejercicio antes y durante el embarazo ahora notarás sus beneficios y lo mejor es mantenerlos. Si no pudiste ejercicitarte no te preocupes siempre es un buen momento.

  3. Consolidar un hábito de salud fundamental

  4. Ayudarte a normalizar tu peso

  5. Evitar al máximo posibles molestias o dolor del sistema musculoesquelético. Por ejemplo dolor de espalda, dolor en zona pélvica o en las muñecas

  6. Ayudarte a adaptarte a los cambios posturales que te irán acompañando estos meses debidos a la pérdida de peso y reducción del volumen del útero

  7. Recuperar la faja abdominal. Suelo pélvico, abdominales, glúteos y zona lumbar.

  8. Aprender a gestionar las presiones que se generan en nuestro cuerpo intraabdominales con las actividades de la vida diaria y en especial con un bebé que poco a poco irá ganando peso

  9. Resolver dudas, informar y explicar temas relacionados con esta esta etapa dentro de la fisioterapia de la mujer

  10. Pasar un buen rato. Una hora para ejercitar tu cuerpo disfrutando de buena compañia. Sensación de bienestar.

El movimiento es alegría. El ejercicio es salud.


Disfruta de este nuevo periodo, que nada te pare.

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