El método Pilates es un programa de entrenamiento físicomental que fue desarrollado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates.
El método se enfoca en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, teniendo como objetivo mejorar el estado físico. Para ello se trabaja con seis principios básicos; concentración, control, centro, fluidez en los movimientos, respiración y alineación.

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Beneficios

• Mejora la fuerza

• Aumento de flexibilidad, agilidad y resistencia

• Mejora la concentración y la conciencia corporal

• Se reduce los niveles de estrés

• Previene dolores de espalda

• Mejora el rendimiento deportivo

• Aumenta el autocontrol y la autoestima

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