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PILATES

El método Pilates es un programa de entrenamiento físicomental que fue desarrollado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates.
El método se enfoca en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, teniendo como objetivo mejorar el estado físico. Para ello se trabaja con seis principios básicos; concentración, control, centro, fluidez en los movimientos, respiración y alineación.

Beneficios

  • Mejora la fuerza

  • Aumento de flexibilidad, agilidad y resistencia

  • Mejora la concentración y la conciencia corporal

  • Se reduce los niveles de estrés

  • Previene dolores de espalda

  • Mejora el rendimiento deportivo

  • Aumenta el autocontrol y la autoestima